rresfd

踏步,在家里,每天晚上,原地,方法

提問: 162CM65KG求安全有效的減肥方法,謝謝! 問題補充: 我162CM,體重65KG,家里父母都偏胖,我從5年前就是這個體得,自己注意點最多到60KG,放開了什么也不管也就長到65KG,不再長胖,還沒生小孩,打算要,但是據說過胖對懷孕不好,而且不利于生產,所以想適當減一些,個人覺得最好減到55KG以內,這樣也比較健康!我在銀行工作,整天一坐下就忙得沒完沒了,午飯時間較緊,常常吃完了放下碗就得繼續工作,平常喜歡瑜伽,一般周末會練一下,偶爾下午散散步,沒其它運動!飯量較好,沒生下來就能吃,且從沒瘦過!請有經驗的朋友幫我設計一個減肥方案,不要減得太快的那種,易反彈,也不太會計算卡路里,一月減5斤左右就好,自認為執行力較強,希望這次能成功減肥,先謝了!2009-04-02 14:48 最好是比較簡單易行的,比如運動多長時間,吃多少,睡多少,保持什么原則的方案! 医师解答: 省錢又簡單的減肥方法 每天晚上花40分鐘以上的時間 在家里做原地踏步跑 只要一個月 會輕松減掉10斤