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腹肌,肌肉,目的,胸肌,腿部
提問: 在家無器械練肌肉
問題補充: 在家如何徒手鍛煉身體，練肌肉。
医师解答: 不用器械,單腿下蹲起立可以鍛煉腿部的肌肉和腹肌,另外做俯臥撐和做仰臥起坐,可以鍛煉腹肌背肌胸肌和兩臂肌肉等,應該基本可以達到鍛煉的目的了.
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- Oct 07 Thu 2010 13:39
在家無器械練肌肉
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